Семь рецептов полезных перекусов для тех, кто на диете

Часто в повседневных заботах мы перекусываем шоколадным батончиком или фастфудом — быстро, но не очень полезно. Из таких перекусов организм не получает витамины и питательные вещества. Да и насыщение в итоге оказывается временным.

Правильный перекус должен быть полезным. Мы составили подборку из здоровых перекусов, которые не навредят вашей талии и подарят заряд витаминов и энергии. Берите на заметку!

Яблочные чипсы

Вам понадобится:

Яблоки — 2 шт.

Сахар — 2 ст.л.

Корица — 1/2 ч.л.

Разогрейте духовку до 90 °C.

Яблоки нарежьте на ломтики и поместите в миску. Посыпьте сахаром и корицей. Перемешайте.

Выложите яблоки на противень и отправьте в духовку на два часа.

Подавайте к столу.Семь рецептов полезных перекусов для тех, кто на диете

«Суши» из цукини

Вам понадобится:

Цукини — 2 шт.

Сливочный сыр — 120 г

Соус шрирача — 1 ч.л.

Сок лайма — 1 ч.л.

Крабовое мясо — 1 чашка

Морковь, нарезанная соломкой — 1/2 шт.

Авокадо, нарезанный кубиками — 1/2 шт.

Огурец, нарезанный соломкой — 1/2 шт.

Семена кунжута — 1 ч.л.

Нарежьте цукини на тонкие продолговатые полоски с помощью овощечистки.

В средней по размеру миске смешайте сливочный сыр, соус шрирача и сок лайма.

Цукини выложите на разделочную доску. Смажьте тонким слоем сливочного сыра. Добавьте небольшое количество крабового мяса, моркови, авокадо и огурцов.

Скатайте цукини в ролл.

Посыпьте кунжутом и подавайте к столу.

Семь рецептов полезных перекусов для тех, кто на диете

Тост с томатами и фетой

Вам понадобится:

Читай продолжение на следующей странице

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: