Продукты, содержащие воду

Поскольку организм человека больше, чем наполовину, состоит из воды, пополнять ее запасы нужно регулярно. Диетологи и врачи давно советуют выпивать не меньше 2 литров воды в день, чтобы избежать обезвоживания.

Но есть люди, которым тяжело дается столь большой объём и они пытаются насытить организм другими способами. Одним из таких считают употребление продуктов с высоким содержанием воды. Сегодня мы расскажем, на каких овощах и фруктах лучше остановиться, чтобы поддерживать оптимальный водный баланс.

Вода в пищевых продуктах

Стебли сельдерея

Продукты, содержащие воду

Сельдерей на 95,4% состоит из воды и содержит всего 6 ккал на один стебель. При этом достаточно легкий овощ всё равно остается очень питательным: он содержит фолиевую кислоту и витамины А, С и К. Благодаря такому большому количеству воды в составе, сельдерей отлично нейтрализует желудочную кислоту и часто используется в качестве эффективного средства от изжоги.

Помидор

Продукты, содержащие воду

Один из основных компонентов многих салатов и соусов содержит в себе 94,5% воды. Кроме того, томаты улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снижают риск возникновения инсульта и инфаркта, а также предотвращают развитие остеопороза.

Редис

Продукты, содержащие воду

Редис часто добавляют в салаты для придания им пряно-сладкого аромата и яркого цвета. Также, он очень богат антиоксидантами, витаминами и минералами, которые улучшают пищеварение и повышают иммунитет. Процент воды в редисе составляет целых 95,3%.

Цветная капуста

Читай продолжение на следующей странице

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: