Как улучшить работу мозга

Современный ритм жизни не дает нам расслабиться, мы постоянно куда-то летим, бежим, что-то делаем и планируем. Из-за постоянных забот мы не успеваем нормально отдохнуть и выспаться, а когда появляется свободная минутка, в голове постоянно крутятся мысли о том, что мы о чем-то забыли. В таком темпе мозг работает нон-стоп, не успевая набраться сил и как следует передохнуть.

Как улучшить работу мозга

Конечно, ничего не заменит здоровый сон и такой необходимый релакс, но даже в такой ситуации мозгу можно помочь работать продуктивней. Для этого вам не понадобятся дорогостоящие медикаменты, поскольку всё необходимое можно получить из правильно подобранных продуктов. Натуральные вещества, которые увеличивают активность мозга и улучшают память, называют ноотропами, и мы расскажем, откуда их можно почерпнуть.

Вещества для продуктивности

  1. Кофеин
    Как улучшить работу мозга

    Этому ноотропу реклама, кажется, не нужна. Он содержится в чае, кофе, черном шоколаде и славится способностью бодрить. Оказывается, кроме этого он еще и улучшает память и концентрацию. Как это происходит? Попадая в организм, кофеин просто блокируют рецепторы, которые передают мозгу сигналы об усталости.

  2. L-теанин
    Как улучшить работу мозга

    Это вещество относится к разряду аминокислот и содержится в грибах и растениях. Интересно, что L-теанин прекрасно расслабляет организм, не дает ему перегружаться, но в то же время не приносит с собой чувство усталости и вялости. Эта аминокислота отлично сочетается с кофеином, а найти такую хорошую комбинацию можно в зеленом чае.

  3. Креатин
    Как улучшить работу мозга

    Читай продолжение на следующей странице

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: